アラサー女子のダイエットにオススメの暗闇フィットネス3選！

こんにちは！キラキラ輝く女性を応援しているみるくです。

今回は人気の暗闇フィットネスを紹介します！

暗闇フィットネスとは、その名の通り明かりを落とした空間で行うフィットネスのこと。

実際には真っ暗ではなく、クラブのような色とりどりの照明とノリノリの音楽を楽しみながら体を動かすことができるとあって、流行に敏感なアラサー女子の間で人気のフィットネスなんです！

楽しくて、更にダイエットもできるなんて最高ですよね！ 

更に種類も自転車、ボクシングなど様々なジャンルがあって自分に合うものを探せますよ。

早速見ていきましょう。

有酸素運動で脂肪を燃焼！フィールサイクル

フィールサイクルとは暗闇フィットネスの先駆けとなったバイクを漕ぐエクササイズで、

有酸素運動と筋トレを組み合わせて、効率よく脂肪を燃焼させることができちゃいます！

消費カロリーは45分のプログラムでなんと800キロカロリー！！

更にアフターバーン効果(高強度運動後に一定時間、体が通常より多くのカロリーを燃焼する現象)でより脂肪燃焼が期待できます！(引用：FEELCYCLEとは)

また、バイクを漕ぐだけではなく、腕立てやダンベルを使った上半身強化のメニューも組まれているため、カロリー消費だけでなく筋肉量アップも期待十分。

太りにくい体質を目指せます。

代謝が落ちてくるアラサー女子にとっては最強のフィットネスと言えますね！

オススメのスタジオ

FEELCYCLE：https://www.feelcycle.com/

関東を中心に北海道から九州まで全国で41店舗を展開しています。

特に都心には16店舗あるので、仕事終わりに通えてしまうのも魅力です。

料金

• マンスリーメンバー(月30回まで受講可能)：12900円～
• リミテッドメンバー(月4回まで受講可能)：8000円～
• チケットメンバー(1回券)：4000円
• トライアルレッスン：3000円

ストレス発散にも！ボクシング

暗闇で行うフィットネスでフィールサイクルと並んで有名なものといえば、ボクシングです！

ボクシングの動きは、肩甲骨付近にある褐色脂肪細胞を刺激して脂肪燃焼に大きく効果をもたらします。

消費カロリーは45分で1000キロカロリー！！

インターバルトレーニングの要素も取り入れているので、アフターバーン効果で高いエネルギー消費も可能です。(引用：WHAT IS b-monster)

脂肪燃焼と筋肉のついた理想の体型を目指すことができ、更にサンドバックに思い切りパンチを打ち込むことでストレス発散にもなります！

私も実際に暗闇ボクシングをやってみましたが、カロリー消費とストレス発散どちらも体感できましたよ♪体験記はこちら。

バリバリ仕事を頑張るアラサー女子にオススメのフィットネスです！

 オススメのスタジオ

　１．b-monster：https://www.b-monster.jp/

国内は東京、大宮、名古屋、大阪に展開。

海外は中国、台湾にスタジオがあります。

　２．ノア：https://www.noaboxing.com/

都内に6店舗を展開。駒沢は女性限定スタジオ。

料金

b-monster

• デイタイムメンバー(30回/月)：15000円
• VIPメンバー(60回/月)：30000円
• リミテッドデイメンバー(平日昼、22回/月)：11000円
• 無料体験あり

ノア

• アフター5(平日17時以降/1日1回まで)：12500円
• ワンスアデイ(1日1回まで)：15000円
• 無料体験あり

体幹を鍛えて目指せ美ボディー！トランポリン

最後に紹介するのは暗闇トランポリンです！

トランポリンも45分間で800キロカロリーの消費効果があるのです！

なんとランニングの1.7倍の運動効果が認められており、その効果はNASAでも立証済みなんだそう。

柔らかいマットの上でバランスを取りつつ関節への負担を軽減しながら体幹を鍛えていきます。(引用：ABOUT jump one - ジャンプワンについて)

体幹と筋肉を同時に付けることで引き締まった美ボディーを手に入れるとともに、

滞ったリンパにも刺激を与えることができ、老廃物を流してくれるのです！

美肌への関心が高いアラサー女子にぜひ取り入れてほしい暗闇フィットネスです！

オススメのスタジオ

jumpone：https://www.jumpone.jp/

東京を中心に、千葉、名古屋、大阪、神戸に展開。

 料金

• jumpPASS_30：16280円
• jumpPASS_04：14080円
• トライアルレッスン：3000円

まとめ

今回は人気の暗闇フィットネスを3つ紹介いたしました！

• フィールサイクル
• ボクシング
• トランポリン

それぞれ脂肪燃焼や筋トレ効果が期待できるフィットネスと言えるので、

まずは体験してみて自分に合ったものを選ぶことをオススメします！

ぜひ暗闇と音楽いう非日常的な空間で、汗を流してみてくださいね！

読んでいただきありがとうございました。